声学中，白噪声是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0~20kHz）内都是均匀的。白噪声是一种单调的、有规律性的声音。科学家发现，大脑会对外界单调的、有规律的声音产生谐振，而这种谐振会使大脑处于一种安静的、相对不活跃的状态，同时产生疲劳感和困倦感，因此有促进睡眠的功能。一到下雨天，听着淅淅沥沥的雨声，我们更容易倒头大睡。此外，伴随着流水声、风声、鸟鸣声等，我们也会睡得香甜，似乎这些自然噪声有着促进入睡的魔力。白噪声对睡眠的帮助1.入睡时播放白噪声，能增加睡眠深度，使我们隔天醒来具有更好的记忆力。2.入睡时播放白噪声，可以缩短我们的入睡时间。3.卧室内播放白噪声可以起到隔绝其他噪声的作用，提升我们的睡眠质量。
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